Active西新井店のツチダです。
今日は成人の日
新成人の皆様、おめでとうございます！！
美容師さんも朝早くからの方が多かったのではないでしょうか？？
うちは今年、４時半集合でした！！
今年も無事に終わり
一緒に一度の晴れ舞台に
関わる事が出来て本当に幸せだなと
毎年感じます。
新成人の方もそうですが
成人式に関わった全ての方は寝不足ではないでしょうか？？
寝不足は様々な
カラダからのサインが出ますので
見逃さず
無理しないでくださいね！
寝不足によるカラダへのサイン
・人や物にぶつかる
・アメや氷を噛んでしまう
・夜中に甘い物が食べたくなる
・忘れっぽくなる
・日中に眠くなる
・些細なことでイライラしたり落ち込んだりしてしまう
など
カラダへのサインは様々な角度からやってきます。
寝不足になってしまった時の対処法
でも・・どうしても仮眠する時間がない。。。
・1分間仮眠
（1分でも目を閉じる事によって脳への情報を遮断し脳を休ませる事が出来ます。
1分という短い時間でも脳が情報を整理するので集中力を上げる事が出来ます）
・背筋を伸ばす
・明るい場所へ行く。光を浴びる
など
すぐに出来る事もありますので
お試しあれ。
あ、寝だめは逆にカラダへ負担をかけますのでダメですよ。
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