Active西新井店ツチダです
早いもので12月も残り
２週間を切りましたね
そりゃ〜連日、寒い日も続きますわな。。
特に朝は
布団から出るのに必死ですよね
そんな
寒い朝
どうせ過ごすなら
1日の始まりですから
良いスタートを切りたいですよね
今日は
そんな寒い朝にすると良い事をご紹介
常温水もしくは白湯を飲む
これは有名だと思いますが
胃の中に何も入っていない状態のときは、常温の水や白湯を飲むと睡眠中に失った水分を補給できます。
身体を冷やす冷たい水は避けてくださいね。
プラスな言葉を自分へ掛ける
いわゆる自己暗示
マインドコントロールですね
特にストレスがたまっている人ほどオススメなんだとか。。
鏡の中の自分を見て、笑顔で！
【今日も絶好調！】【良い1日に！】
【自分なら出来る！】
などなど、プラスの言葉を自分へ！！
起きたらまずは部屋を明るく！
朝起きられないのはセロトニンが不足しているからです。
セロトニンとは睡眠を安定させるためのホルモンです。
朝の目覚めにも重要な役割を果たしてくれるのです。
それを分泌するためにはどうすればよいのでしょうか。
それは光です。
夏は朝日が昇るのも早いので自然と目が覚めますよね。
それは太陽の光によってセロトニンが分泌されたからです。
しかし
冬は日の出も遅いので
普段起きる時間でもまだ暗いままなのです。そこで冬は照明の力を借りましょう。
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出来る事なら布団から出たくない
冬。。
少しでも参考になればと思います。
まだまだ
ありますが
今日は
この辺で。
12月は髪を切ろう
という事で。
【切り納め！！】
2017年の美容室納めを！
新たな気持ちで新年を迎えましょう
必ず綺麗にします！！
特に
ショートスタイルは得意としておりますので
お任せください
最後まで
綺麗のお手伝いを全力でさせていただきたい
12月下旬から
かなりの混雑か予想されます
早めのご予約をお待ちしております
ご予約方法は
DM
LINE@
TEL 03-5686-3255
今年も残すところあと僅か。
最後まで切って切って切りまくります
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